日常补肾需重视三部位！

传统中医对肾十分重视，认为肾为先天之本，生命之源。《黄帝内经》有云，女子“五七，阳明脉衰”，男子“五八，肾气衰”，基本上从年龄来看，女子从35岁、男子从40岁开始出现肾气衰老。泰斗中医院特色补肾科室指出，在生活中应该尽量的规范自己的生活习惯，好的生活习惯对养肾很有益处。

那么，男人养肾纠虚有哪些方法呢？其实，在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟进行保养，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。

搓耳
按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

搓腰
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热，捂于双侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）上，再以命门穴（腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处）和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

最后，医师提醒男性朋友，补肾的基础是建立在身体还具有调节能力上的，要是情况太严重，保养长期不见效的话还是要及时就医寻求医生的帮助。